一、10月8日全国高血压日，目的是有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视。
高血压的预防：控制体重，防止肥胖膳食限盐，戒烟限酒，保持心情愉悦，定期测血压（正常血压：收缩压＜140mmHg和／或舒张压＜90mmHg)
专家建议：1.每人每天食盐摄入量不超过6g(一个啤酒瓶空盖装平食盐相当于6g)。2.提倡使用控盐罐、控盐勺，每餐定量使用食盐。3.简易烹饪时后放盐，少放盐。4.尝试用醋、植物调味品等来弥补限盐后的口感需求。5.警惕调味品、方便食品和零食中的盐。
二、关注老年痴呆先兆
由于老年痴呆症的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：1.改善劳动环境。 2.忌酒和戒烟。 3.饮食调节：既要防止高脂食物引起的胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质。如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。4.保持精神愉快利于长寿及精神健康。5.要安排好生活与学习，到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。6.在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容广泛的兴趣和爱好可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的过程。7.定期进行体检，及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。8.经常的户外活动，老年人适合进行较持续较缓和的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。9.目前预防老年痴呆症最有效的方法是补充DHA,即多希鱼类里的不饱和脂肪酸。
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