什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病是老年人的脑部疾病，患者的脑细胞会急速退化，但并不是正常的衰老过程。脑部功能逐渐减退会导致智力减退，情感和性格变化，最终严重影响日常生活能力。
阿尔茨海默病有哪些信息提示？
①记忆力日渐衰退，影响日常起居活动。
如：炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气。
②处理熟悉的事情出现困难。
如：难以胜任日常家务：如不知道穿衣服的次序、做饭的步骤。
③语言表达出现困难。
如：忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。
④对时间、地点及人物日渐感到混淆。
如：不记得今天几号、星期几，自己在哪个省份。
⑤判断力日渐减退。
如：烈日下穿着棉袄，寒冬时却穿薄衣。
⑥理解力或合理安排事物的能力下降。
如：跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单。
⑦常把东西乱放在不适当的地方。
如：将熨斗放进洗衣机。
⑧情绪表现不稳及行为较前显得异常。
如：情绪快速涨落，变得喜怒无常。
⑨性格出现转变。
如：可变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等。
⑩失去做事的主动性。
如：终日消磨时日，对以前的爱好也没有兴趣。
阿尔茨海默病的预防
01多用脑、勤用脑
可以进行一些理解力、注意力、判断力训练，如读书看报、回忆老照片等，或者组织老人进行麻将、扑克、象棋、填字游戏等益智游戏；
02适当参加有氧锻炼或活动
每周150分钟以上，或者每周4-5次，每次30分钟以上中等强度的锻炼；
03要经常活动手指
经常做手指动作的头脑体操：如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动；
04饮食改变：推荐地中海饮食
三定：定时、定量、定质
三高：高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素
三低：低脂肪、低热量、低盐
05戒烟、戒酒
06保证睡眠
起居有规律，保证充足、高质量的睡眠。每天以7-9小时为宜，失眠者可给予小剂量的安眠药，部分痴呆老人喜卧多寐，应调整睡眠，减少白天睡眠，鼓励老人白天做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼；
07多沟通
鼓励患者多参加社会活动，与其他人进行交流和沟通，改善情绪、增加认知能力；
08保持心态
及时治疗焦虑、抑郁等精神心理问题，缓解压力，保持良好的心态也可以减少痴呆的发生；
09注意安全
保证安全，防跌倒（改善生活环境）、防走失（为老人准备联系人信息的小卡片）等。
阿尔茨海默病与一般健忘的区别
阿尔茨海默病是一个渐进的老化过程，轻度和中度患者经过治疗会延缓疾病的进展，甚至可以通过治疗恢复部分功能。
所以一旦有怀疑，就应至正规医院就诊——记忆门诊或者神经内科、精神科、老年科。
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