2024年10月29日是第19个“世界卒中日”。今年“世界卒中日”的中文宣传主题定为“体医融合，战胜卒中”。卒中俗称中风，也称脑血管病，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，严重影响人们的健康生活。
卒中的早期识别：
了解卒中常见表现有助于更早发现并对其进行干预，提高患者生活质量。卒中的常见表现包括突然出现头晕，身体协调能力下降、走路不稳；眼睛出现复视、视野突然模糊或缺损；面部出现不对称的情况，如口歪眼斜；手臂或下肢无力，偏侧身体出现麻木、疼痛的感觉；语言表达不清、不能正常理解他人话语等。
引起卒中的危险因素有哪些？
除年龄、性别、遗传等不可改变的因素外，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心血管疾病、吸烟、饮酒、缺乏运动等因素是可以人为干预的危险因素。此外，不适宜的环境条件（如空气污染重、气温骤升或骤降）也不利于身体健康。
科学的体育锻炼可有效预防卒中
世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，可以有效预防卒中。《“健康中国行动（2019—2030年）”》全民健身行动中也提到：定期适量进行身体活动有助于预防和改善超重和肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病。《运动处方中国专家共识（2023）》推荐，可以将有氧运动作为首选，包括但不限于快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议选择适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量，并保持良好的运动习惯。
合理体育锻炼助力卒中后的康复
卒中后患者往往会遗留不同程度的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍等，体育锻炼和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。《运动处方中国专家共识（2023）》指出，运动康复可通过抗阻训练、平衡训练等帮助卒中患者改善肢体功能，提高生活质量。体育锻炼不仅可以改善卒中患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力，从而提高生活质量。
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