健康科普 | 一个神秘却日益普遍的疾病——双相情感障碍

在这个高速发展、竞争激烈、极度内卷的时代，我们身边有不少人总是“情绪化”或者“脾气古怪”，情绪似乎总是起伏不定，大起大落，一会儿兴高采烈，一会儿突然又郁郁寡欢。以上表现或许并不是简单的脾气不好，而应该警惕是不是得了双相情感障碍(Bipolar Disorder。我们今天就来聊聊这个看似神秘却日益普遍的心理健康问题。

一、什么是双相情感障碍？

双相情感障碍(Bipolar Disorder)又名双相障碍，是一类既有躁狂发作或者轻躁狂发作，又有抑郁发作（典型特征）的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。患者可能在一段时间内感到极度兴奋、自信满满，接着又陷入长时间的沮丧和绝望。这种情绪波动不仅影响患者的日常生活，还可能对工作和人际关系造成严重破坏。

双相情感障碍的一个显著特点，就是患者的性格可能会在短时间内发生剧变。比如，一个平时内向、安静的人，突然变得外向、健谈，甚至过度自信;或者一个总是乐观开朗的人，突然陷入深深的抑郁，对外界失去兴趣。这种性格的突然转变，可能是双相情感障碍的信号之一。

情绪波动：情绪从高涨到低落，或者从低落到高涨，转变迅速且剧烈。　　

活动增多或减少：在躁狂期，患者可能精力充沛，活动增多，睡眠需求减少;在抑郁期，则可能感到疲惫无力，活动减少，睡眠增多。　　

思维变化：躁狂期，思维变得敏捷，但可能跳跃性强，难以集中注意力;抑郁期，则可能思维迟缓，记忆力下降。　　

行为冲动：在躁狂期，患者可能做出一些冲动的决定或行为，如过度消费、危险驾驶等。　　

自杀意念：尽管双相情感障碍患者情绪高涨和低落交替出现，但抑郁期时自杀意念仍然是一个需要高度关注的风险。

四、如果得了双相情感障碍如何应对呢？

面对双相情感障碍，首先，对于患者来说，应培养良好的性格，矫正不良的认知模式和行为模式，可以学习一些心理调节的方法。同时，家人和朋友的理解和支持也至关重要，当患者病情不稳定时，家人和周围人员应注意防止患者自伤自杀，防止其冲动伤人，让其尽早就诊治疗，做好患者的心理疏导。患者抑郁时，家人和周围人员应该让患者看到希望，感受到关心和支持。在患者处于激越及严重躁狂状态时，家人和周围人员避免与之冲突，避免激惹到患者。其次，寻求专业帮助是关键，要积极听取心理咨询师或精神科医生提供的更具体的评估和治疗建议。此外，建立健康的生活方式也对双相情感障碍的管理有很大帮助。如规律服药期间，应忌烟、酒、浓茶、咖啡等。患者还需合理安排作息，按时起居、保证足够睡眠。如情况允许，家属可鼓励患者尽早从事力所能及的劳动或锻炼，适当参加社会活动和人际交往，恢复规律的生活以及要学会应对压力的方法。