日常生活中你是否遇到过“眼睛又干又痒”、“电子产品盯一会儿，就觉得眼睛疲劳酸胀”？这些症状有可能是干眼症在“作怪”。我国干眼症患者已经超过 3.6 亿，是一种专属于现代人的慢性高发病。
什么是干眼症？
眼球表面有一层液体，叫做泪膜，它分为三层：脂质层、水液层、粘黏蛋白层。我们每一次眨眼，都使眼表均匀涂布泪膜，从而对眼球进行自我保护。当泪膜中某一层出现异常时，眼球表面就可能会出现刺激感和干眼症状。
干眼症的常见类型
缺“水”型
主要由于泪液分泌不足引起的眼部干燥，多见于中老年群体。一方面，随着年龄的增长、身体的激素水平与腺体分泌功能改变导致泪液分泌下降。另一方面，有可能是免疫相关的干眼，例如干燥综合征导致的泪液缺乏。
缺“油”型
主要由于眼球脂质层缺损，泪膜中缺少了能够把水分留住的油脂，泪液蒸发过快。多发生在年轻人身上。尤其是长时间盯着屏幕、手机，忘记眨眼，以及经常熬夜、喜欢吃油炸类食物，油脂会堵塞到眼睑腺部位，导致保护水分的油脂分泌减少，从而影响到了眼睛的湿润问题。
如何拯救干眼症？
热敷
选择热毛巾或者一次性热敷眼罩，温度尽量控制在40℃～43℃左右，每次10～15分钟。
眼部按摩
每日早晚，躺平后将双手摩擦发热，直接敷在双眼上，冷却再摩擦热，如此反复坚持10～15分钟，可以起到缓解视疲劳及干眼症的作用。
打个哈欠
感到疲劳的时候，可以伸伸懒腰、打个哈欠，打哈欠时眼部的肌肉能够得到放松，从而促进眼部血液流动，还能够刺激泪腺分泌眼泪，实现滋润眼睛的作用。
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