农历九月初九是重阳节，这天，民间有登高、赏菊、饮酒、佩茱萸、吃重阳糕等习俗。在《易经》中，“六”为阴数，“九”为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫“重阳”。
进入重阳后，秋季逐渐走向深秋，中医上认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，阳气逐渐衰退，正是很多疾病易发作的时候。老年人更要注意养生保健。
秋季主气为“燥”，故防秋燥为秋季养生重中之重。防秋燥，除了多饮水外，饮食上也要注意预防秋燥。可以适当多吃些能够滋阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、百合、银耳、萝卜等。还可以多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，如葡萄、苹果、柑橘、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等，以养肝气，少吃一些辛味的葱、姜 、蒜、椒等食物。
秋季主气为“燥”，故防秋燥为秋季养生重中之重。防秋燥，除了多饮水外，饮食上也要注意预防秋燥。可以适当多吃些能够滋阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、百合、银耳、萝卜等。还可以多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，如葡萄、苹果、柑橘、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等，以养肝气，少吃一些辛味的葱、姜 、蒜、椒等食物。
打印
关闭