【养生健康】三伏贴知多少

三伏天的由来

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

古人根据阴历气候规律确立了“三伏天”的规制：从夏至以后的第三个庚日至第四个庚日共10天时间为初伏，第四个庚日开始之后为中伏（至于中伏是10天还是20天，这要看第五个庚日是在立秋之前还是之后），从立秋后第一个庚日算起，之后的10天为末伏。所以，初伏和末伏各10天，中伏10天或20天。

为什么要贴三伏贴

三伏贴，又名天灸，是一种传统中医治疗法，源自于清朝。是根据中医“冬病夏治”的理论，结合针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。选择在三伏天贴敷，对慢性疾病、亚健康、消化呼吸系统疾病、支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天（这几天是人体阳气最盛的），以辛温祛寒药物贴在不同穴位治疗，可以明显减轻症状，减少发病率。

为什么夏季是排寒佳季

夏季毛孔大开最易排汗，而夏季排汗又是排寒、排湿、排淤毒最好的方法之一。但现在大家都在夏季喝冷饮、雪糕、冰啤、冰水果、空调等有损阳气，所以此时是养阳助阳最佳季节。

三伏贴适应症

呼吸系统疾病：易感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢阻肺等；

消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等；

儿科系统：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓；

亚健康调理：免疫功能低下、阳虚体质、气虚体质、亚健康等而引起的各类疾病。

妇产科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等属寒证者；

骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、腰痛、腰椎病、退行性骨关节病变等；

风湿免疫系统：风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎；

2023年三伏时间表

初伏：2023年7月11日—7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日—7月30日，共10天；

闰中伏：2023年7月31日—8月9日，共10天；

末伏：2023年8月10日—8月19日，共10天。