夏季游泳如何做好防晒

烟台是一座依山傍水的海滨城市，燥热的夏季来临，很多市民朋友喜欢到海边游泳。夏季游泳不仅可以消暑纳凉，还可以增强体质，塑造形体，对身心健康是十分有益的。在享受游泳快乐的同时，皮肤晒伤可能悄然而至，出现红斑、水泡、脱屑、脱皮。因此，烟台市疾病预防控制中心专家提醒广大市民朋友：夏季海边游泳谨防晒伤。

夏季的海边紫外线不仅强烈而且在水中具有一定的穿透力，身上的水滴会将紫外线聚焦到局部，加之皮肤经过浸泡，导致其对光线的反射能力变差，因此，夏季海边游泳皮肤容易受到紫外线的侵蚀。此外，海水中的温度较低，皮肤即使晒伤也不易被察觉。

夏季海边游泳如何预防晒伤呢？专家建议以下方法：

1.在进入海水前，裸露的皮肤要涂抹防水的防晒霜，选择防晒指数高的，最好每半个小时就涂抹一次。

2.游泳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点以后游泳，早晚各游30分钟为宜。

3.阴天游泳同样需要防晒。阴天阳光也有紫外线，经过水的反射后可能造成人体晒伤。

4.出海水后，避免在阳光下长时间逗留，尽量选择阴凉处或遮阳伞下休息。

5.游完泳后立即擦干身体，减少水的反射。肌肤在湿润的情况下，更容易造成日晒伤。

6.注意保护眼睛周围的皮肤，太阳镜可以减少紫外线对眼睛的伤害。