认识癌症的几大头号“杀手”

日期:2023-05-09     

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有一部电影叫作《 滚蛋吧!肿瘤君》,这部电影的上映,再次引发了大家对癌症的关注和重视,但是真正细说起来,癌症到底是什么呢?它对我们的健康到底造成多大的影响呢?

癌症如此猖狂和肆虐,那我们是不是就束手无策了呢?答案是:不!根据世界卫生组织发布的数据显示,有 1/3 的癌症是可以治愈的,有 1/3 的癌症经过治疗是可以缓解的,而最为关键的是:有 1/3 的癌症是可以预防的。

怎么能预防癌症呢?

可通过三级预防进行癌症防控

一级预防:病因预防,减少外界不良因素的损害

二级预防:早期发现,早期诊断,早期治疗

三级预防:改善生活质量,延长生存时间

健康生活 远离癌症

首先,合理的膳食非常重要

我们应该摒弃油炸、油煎、烟熏、烤制、 高脂肪、高热量的食物,合理的膳食应该以五谷杂粮为基础,搭配新鲜的蔬菜,再辅之以必要的肉类,真正做到荤素搭配,有滋有味。

其次,适度的运动非常关键

不管是篮球、足球、网球、乒乓球,您都可以去尝试;男士们可以去蹬蹬车,女士们可以去跳跳舞;老年人可以去打打太极,青年人可以去练练瑜伽。不管哪种运动,总有一款会适合您。

如果您暂时还没有找到自己喜欢的运动方式,那么我们推荐一个最简单的运动方式,那就是跑步。只要能够达到“ 每天六千步”的运动量,那么就能让您的身体健康、心情舒畅。

最后,戒烟限酒势在必行

俗话说,吸烟伤肺,喝酒伤肝。医学研究发现,吸烟者罹患肺癌的风险升高10 倍,我国烟民众多,伴随而来的是严峻的肺癌发病率。

同样严重的还有肝癌,肝癌的两大主要致病因素就是乙肝病毒和酒精摄入。所以,为了我们自己还有家人的健康,请远离烟酒。

话又说回来,癌症到底是什么呢?

其实大家从“ 癌”这个字就能看出,“ 癌”这个字中间有三张口,时刻提醒着我们病从口入,首先是吃得不对,加上抽烟喝酒,又跟一座小山一样不运动,自然就得了病。

怎样才能祛病强身呢?

请默默牢记:

管好一张嘴,运动两条腿

烟酒都不沾,生活会更美

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