鼻炎预防和护理小贴士

1.避免接触过敏原，如花粉、尘埃、宠物皮屑等；

2.饮食上要注意多摄取维生素C、E等营养物质；

3.外出时应戴口罩以防止空气污染和病菌感染；

4.保持室内空气清新，多通风；

5.鼻腔保湿，使用生理盐水或者鼻腔喷雾剂；

6.避免频繁地力擤鼻涕；

7.避免过度使用抗生素，以免导致药物耐受性。

1.避免过度擤鼻涕或用力清理鼻腔：

频繁地擤鼻涕或用力清理鼻腔会损伤鼻腔黏膜，增加出血的风险。

2.保持鼻腔湿润：

鼻腔黏膜干燥容易出血，因此应保持鼻腔湿润。可以通过多喝水、使用鼻腔喷雾剂或滴鼻液等方法来保湿。

3.避免鼻腔受伤：

避免鼻腔受到碰撞、摔跤等外力的撞击，以免导致鼻腔出血。

4.避免过度劳累：

过度劳累会导致身体疲劳，使得鼻腔黏膜容易出现问题。

5.调整室内空气湿度：

干燥的室内环境也会使得鼻腔干燥，增加鼻出血的风险。可以通过加湿器等方法来调节室内空气湿度。

6.避免摄入过热或过冷的食物和饮品：

过热或过冷的食物和饮品会导致鼻腔黏膜血管破裂，增加鼻出血的风险。

7.如出现鼻出血，正确处理：

如果出现鼻出血，应及时捏住鼻腔前端，头部向前倾斜，避免鼻涕流入喉咙。同时，应尽量避免用力擤鼻涕，以免加重鼻出血的情况。如自己处理不了，请尽快就医。