糖尿病养生保健知识科普

糖尿病保健知识:控制饮食

治疗糖尿病的关键是控制饮食。饮食控制可促进尿糖消失，使空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，预防各种并发症。

糖尿病患者每天主食不超过250g。如果又觉得饿了，可以增加蔬菜的量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。，含有高纤维，可以降低血糖。蛋白质副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等。可以食用，成人的摄入量为每天每公斤体重1g；在怀孕、哺乳、营养不良和感染期间，每天每公斤体重1.2至1.5克；儿童每天每公斤体重2至3克。脂肪的摄入量要根据患者的具体情况而定，一般每天每公斤体重0.6 ~ 1g，总量在50 ~ 60g左右。肥胖患者应少吃高脂肪食物，每天不宜超过40克。瘦的患者可以相应增加脂肪量，但原则上不能超过糖量的两倍。

糖尿病保健知识二:忌口。

烟酒为温热辛辣之品，会加重口渴、饮酒症状。你应该戒烟戒酒。忌糖，包括各种甜食、果酱、蜜饯、甜点、冰淇淋、粉条、藕粉、土豆、胡萝卜等含糖量高的食物，可有效防止血糖升高，减少并发症的发生。避免辛辣和刺激性的产品，如洋葱，生姜和大蒜。少吃盐清淡，多吃新鲜蔬菜，如冬瓜、绿豆、枸杞、马兰头等。降糖奶粉可以降血糖。平时服用即可，每次25g，温开水送服。