关于召开糖尿病健康教育讲座活动通知
为提高老年人自我控糖意识，改善不合理的饮食结构。3月20日，莱山区第二人民医院在医院大会议室举办关于糖尿病相关知识健康教育讲座。：
一、会议时间
2023年3月20日（周一）下午14:30。
二、会议地点
莱山区第二人民医院五楼大会议室。
三、主讲人
副主任医师王玲
四、讲座内容
糖尿病预防和注意事项包括养成良好的饮食习惯、生活习惯、适当运动、定期体检几个方面，具体情况如下：
1、养成良好的饮食习惯。控制饭量，少食多餐，避免暴饮暴食，避免食用高糖、高脂、高盐类的食物。在保证每天摄入营养充足的情况下，不可以摄入过多的营养，以免造成身体负担，不利于控制血糖。
2、养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，避免长时间久坐，戒烟戒酒，学会缓解压力，减轻心脏负荷。
3、适当的运动。在身体允许的情况下可以通过适量的运动，比如打羽毛球、打篮球、快走、慢跑等，促进新陈代谢，有效的释放体内多余的热量，控制体重，防止肥胖，有助于稳定血糖。
4、定期体检。如果家族成员中有患有糖尿病的患者，则建议每年进行一次血糖检查，如果有异常，及时就医治疗。
莱山区第二人民医院
2023年3月19日
打印
关闭