如何保持健康的饮食习惯

1. 饮水

人的身体七成以上是由水分组成的，因此，喝足够的水是每个人

都必须的。并且，应该尽量避免饮用过多含咖啡因的饮料，如咖啡、

绿茶和可乐等。

2. 远离烟酒

香烤和油炸食品含有过多的盐和脂肪，因此应该尽量少食用。同

时，戒烟和少喝酒同样是保持健康的必要条件。

3. 多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果是富含维生素和矿物质的重要来源，并且它们富含抗

氧化成分，可以帮助人们增强免疫力，抵御各种疾病。