妊娠糖尿病的孕妈妈如何正确控糖？
随着全面二胎政策的实施，高龄孕产妇的人数在不断地增加，妊娠期糖尿病的孕妈妈也越来越多。妊娠期糖尿病除了影响孕妈妈本人以外，还会对胎儿、新生儿带来危害。
值得一提的是，患妊娠期糖尿病的孕妈妈虽然产后血糖可恢复正常，但远期发生糖尿病的几率扔会增加，因此，早期发现、积极防治很重要。
什么是“妊娠期糖尿病”
妊娠期糖尿病是指妊娠期间发现的糖尿病，是由于妊娠中后期胎盘逐渐发育，产生某些激素导致胰岛素不能正常工作（胰岛素抵抗）使人体对胰岛素需要量增加。当一些孕妇不能代偿性增加胰岛素分泌量时就会发生妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病对母亲、胎儿及新生儿都有危害！
正确应对“妊娠期糖尿病”
对于已患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，合理饮食及适量运动是最重要和基础的治疗措施。
一、合理饮食
1.合理的膳食，少食多餐，既要保证热量的供应，又要避免因饥饿而导致低血糖的发生；
2.选择低升糖指数的食物，有效的控制体重；
3.主食摄入宜粗细搭配，水果也需限量；
4.每日补充膳食纤维，保障每日蔬菜摄入（500g/日左右），如各种的绿叶蔬菜；
5.以蒸、煮、炖、拌等烹调方式替代煎、炸等烹调方式，忌高油脂类食物，忌巧克力等甜食。
二、适量运动
1.散步：孕妇可在三餐后散步半小时，一天总计步数以7000-8000步为宜；
2.游泳：若患者在孕前有游泳习惯，怀孕时也可继续游泳，但需注意游泳应到人相对较少的场馆；
3.瑜伽：可做一些孕妇专用瑜伽或普拉提动作。
临床一般不提倡孕妇进行球类等剧烈运动，若孕妇一旦出现先兆流产症状如腹痛、阴道出血，需及时与医生沟通，暂时卧床休息，适当减少运动。
温馨提示
患有妊娠期糖尿病的孕妈妈也不必过于紧张和焦虑，只要按时进行孕期检查，做好血糖监控，通过合理饮食和运动，大部分的孕妈妈都能将血糖控制满意，将糖尿病对母婴的不良影响降到最低。
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