眼睛容易疲劳是一种表现，最常见的原因就是越来越多的人开始长时间使用电子屏幕，用眼时间太长，尤其是近距离用眼或者是近距离的学习、伏案。从而导致眼睛超负荷工作，引起视疲劳。近日，记者向蓬莱中医医院眼科医生隋小艳了解到，眼睛疲劳，又称视疲劳，是一种眼科常见病，要注意劳逸结合，以预防为主，如果患者伴有眼部不适，需尽快寻求医生帮助。
眼睛“过劳”的症状
据了解，眼睛上有很多肌肉，眼睛外面的肌肉负责眼球的运动，眼睛里面的肌肉叫做睫状肌。睫状肌是一圈肌肉，可以收缩或松弛。看近处的时候，睫状肌会收缩；看远处的时候，睫状肌会放松。如果持续地看近处，睫状肌就一直处于收缩状态，容易出现酸痛，从而引起视疲劳。
隋小艳表示，视疲劳是眼部的常见疾病，是由眼部肌肉（睫状肌）酸痛引起的不适。如果一个人有近视、远视、散光或老花眼等问题，却不戴眼镜进行合理矫正，就容易出现视疲劳。而且长期盯着手机屏幕，眼睛就会向你传递那种肌肉高强度收缩后带来的不适感。也有人会觉得头痛、头晕、恶心，尤其是在长时间、近距离工作后，这种感觉会加重。甚至有一些人会伴有眼皮和面部肌肉的不自主抽动，产生强烈的不适感。
“严重者还会出现视觉障碍，其具体表现为看近处不能持久，出现暂时性视物模糊或重影，字行重叠，文字跳跃，看近处之后再看远处，需要片刻后才能看清。眼部不适包括眼痛、眼胀、眼困倦感、眼睑沉重、眼灼烧感、眼干、流泪、眼异物感和眼眶疼痛等。”隋小艳说。
视疲劳的原因
记者采访了解到，出现视疲劳，主要是三个方面的原因。
其一是眼部因素。眼部本身患有疾病，或是有用眼不科学的问题。有远视、近视、散光、斜视、双眼屈光参差等问题的患者，都会因过度使用眼睛的调节力而产生视疲劳。其二是环境因素，比如光线和色彩刺激。光线昏暗、照明过强、色彩搭配失调等生活环境因素，从事过度用眼的工作，长时间熬夜看手机等，均可以导致视疲劳。 其三是精神、心理和全身因素。人的精神状态不佳、休息不好、睡眠不足、神经衰弱、心理压力大等，都容易出现视疲劳。
如何保护眼部健康？
那么我们应该如何预防用眼疲劳呢？医生隋小艳提醒，对于长时间在电脑旁工作的市民，切勿长时间注视屏幕，如在电脑前工作，调整显示器至合适的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。用眼过度会导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。
“而且要保持正确姿势与注视距离。注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，容易受到辐射线的伤害。调整工作时间，每工作1至2小时，休息15分钟，闭目或远视。”环境中的光线也会影响眼部疲劳，环境中的光线太强或者是太弱，容易对眼睛造成刺激。办公室和家里都应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。
日常用眼要多注意劳逸结合，以预防为主，切勿过度用眼。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，应及时就诊，在医生的帮助下，接受正确的治疗，如选择合适的眼药水和人工泪液等，使眼睛得到充分的滋润。
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