【健康科普】“三减三健” 健康相伴

2022年9月1日是第16个“全民健康生活方式日”，今年的宣传主题是：“三减三健”健康相伴！倡导每个人树立做自己健康第一责任人理念，提高健康意识，主动践行健康文明的生活方式。

所谓“三减”，即减盐、减油、减糖，倡导公众口味清淡，控制盐油糖，“每日盐不过5克”、“控制烹调油用量”、“食品饮料要少糖”。 

减盐

食盐又叫氯化钠，钠多容易升血压

学会使用限盐勺，一天5克不另加

家庭烹饪少放盐，清淡口味是最佳

调味品里多含钠，少用才把手艺夸

餐厅外卖需留意，点餐不忘要少盐

购买食品看标签，同类比较选低钠