预防流感

流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之问的接触或与被污染物品的接触传播。

季流是由流行性感冒病毒引起的急性吸道传染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、三力、鼻炎、咽痛和咳嗽，偶有肠胃不适。

一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。

季流病人是主要的传染源，自潜伏期即有传染性，发病3天内传染性最强。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。

1.保持良好的个人及环境卫生是预防季流第一步也是最重要的一步。

2.室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

3.应勤洗手，使用肥皂或洗手液用流动水洗手，不用脏毛巾擦手。

4.尽量不到人多拥挤、空气污浊的公共场所，必须去时最好戴口罩.

5.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

6.秋冬气候多变，注意加减衣服。

7.多饮开水，多吃清淡食物。

8.接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段，可显著降低受种者患流感及流感相关并发症的风险。

9.流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人：适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

10.金银花、黄苓、沙参、生山楂、生甘草等一起煎服可有效提高免疫力，代茶饮可用西洋参、麦冬、金银花、太子参等泡服。

此外，专家提醒，在流感期问饮食宜清淡的基础上，可做一些简单、美味的如藕丝百合汤、大枣百合仁粥、银耳莲子羹、二白（葱白、白萝卜）汤、益肺鸭肉煲、绿豆汤、赤豆汤等时令小药膳。