【养生健康】龙口市石良中心卫生院健康科普

酒后饮茶，伤身又伤肾

春节期间，亲朋好友聚餐增多，不少市民的“饮酒量”相应增多。部分市民餐后习惯喝茶消食，认为大量饮茶能解酒。专家提醒，这种做法会伤身。

中医认为，酒味辛甘，入肝、肺二经，饮酒后阳气上升，肺气增强；茶味苦，属阴，主降。酒后饮茶会让酒性直接作用于肾脏。肾为水脏，水又生湿，容易形成寒滞，进而导致人体出现小便增多、睾丸坠痛、大便燥结等不适。

现代医学也表明，酒精从消化道被吸收后，由血液运送到肝脏，在肝脏首先由酶氧化成乙醛、水和二氧化碳，经肾脏排出体外。

茶中的茶碱有利尿的作用，酒后大量饮茶，利尿的同时会令未分解的酒精产物过早进入肾脏，使其受损。此外，饮酒后人心跳加快、血容量增加，此时再大量饮茶，会加大心脏负担。

因此，专家建议酒后不要马上饮茶，尤其是浓茶。可通过进食一些柑橘、梨、苹果、西瓜等新鲜水果来解酒消食，醉酒严重的话，可用葛花煎水代茶饮，或以葛根加绿豆熬汁喝。

五个迹象，提醒你盐吃多了

吃盐过多时，身体会发生令人惊讶的五个短期症状。近日，美国《预防》杂志对此进行了总结。

手指变粗。如果你的体重没有任何增长，突然间感觉戴的戒指小了两号，这很有可能是水潴留造成的。吃过多的盐会发生这种情况。

嘴干。如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能吃盐过多了。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。

头痛。发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。

总想排尿。喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因，吃太多盐也会产生相同的效果。过多的盐进入身体，肾脏就会加班加点工作，这就造成了小便量增多。

反应变慢。吃过多的盐会让人脱水，而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。

发表在《营养学杂志》上的一项研究成果显示，与体内有充足水分时相比，轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差。

首尔大学研究者发现，每天刷三次牙的人，患心血管疾病的风险会显著降低。研究人员其总共收集了24.8万名40岁以上居民的信息。数据显示，当中有40.5%的人每天刷牙至少3次，44.8%的人早晚刷牙，14.7%的人每天刷牙少于1次。在9.5年的研究随访期内，总共发生了1.5万例心血管事件，包括心脏猝死、心肌梗死、卒中和心力衰竭。结果发现，患有牙周病、龋齿数量多或牙齿脱落数量多的人发生心血管事件的风险更高。每天刷牙三次，发生心血管事件的风险降低9%。

一项研究显示，孕期妈妈的饮食可能会增加宝宝患注意力缺陷型多动症(ADHD)的风险。人们常常推荐孕期妇女食用坚果、大豆等富含ω-3和ω-6脂肪酸的食物，但研究结果显示，这些食物过犹不及，会使得宝宝注意力不集中和多动的几率增加至少13%。ω-3和ω-6脂肪酸是两种多元不饱和酸。人体内并没有生产它们所需的酶，而是通过鲑鱼、胡桃、腰果、大豆等坚果和鸡蛋来获取。无论是孕育期还是出生后，这些脂肪酸对人体中央神经系统保持健康非常重要。