（一）孕周是怎么算的？真的是十月怀胎吗？
完整的孕期是280天或40周，从末次月经的第一天开始计算。
用月来计算孕周非常容易混淆，医生一般是以您最早期的B超结果来推算预产期。因为大约有1/3妇女的月经周期不规则，因此用末次月经计算的预产期就不如早期超声推算的准确。
孕期一般分为三个阶段：孕早期（妊娠未达14周），孕中期（第14~27+6周），孕晚期（第28周至其后）。
（二）怀孕了，为了宝宝的健康是否该吃两份餐？
答：不需要。
虽然有一个小生命在您的身体里孕育生长，但实际上怀孕早期您只需保持和孕前一样的饮食摄入，孕中晚期您每天只需要比孕前额外增加200~300千卡的食物，相当于一片全麦面包、一个鸡蛋和一小杯酸奶，就能满足您和宝宝的营养需求。
因此，怀孕后无须再增加太多额外的饮食和营养、否则会导致您孕期体重增加过快、胎儿肥胖等。
（三）孕期体重应该增长多少？
一般来说，从怀孕到分娩最好别超过15公斤。但是由于每个孕妇的身高不尽相同，体重的计算也应当考虑身高的因素。
我们一般使用体重指数来判断您体重是否正常：体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）²。
为防止孕期体重增加过多，建议您合理饮食、适当运动。如体重增加过快、胎儿发育过大、妊娠期糖尿病等，可到营养门诊咨询，合理控制体重。
（四）孕期每天摄入多少钙比较合适？
孕妇在怀孕期间每天钙的摄取量为1000毫克。低于600毫克时会使胎儿的骨密度降低。
但也没必要过量摄取钙质，因为胎儿的骨密度并不会因此而增加，只要按照正常的需要量每天摄入即可。
（五）脐带绕颈能不能顺产？
脐带绕颈不用惊慌。这是非常常见的一种胎儿宫内状态。
研究认为，脐带绕颈一周或两周对围产儿的结局没有影响，也不会影响正常分娩。孕期注意自数胎动即可。如果胎动减少，随时就诊。只有在脐带过短的情况下，分娩时才可能会出现胎儿缺氧。
（六）怎么知道自己什么时候临产，是不是临产了？
研究认为绝大部分孕妇一般在38~40周分娩。37周之后分娩都属于足月。临产的时间每个孕妇都不同，取决于很多因素，如头入盆的程度，宫颈成熟的情况，是不是有规则的宫缩（腹痛）等等。
当您出现规则腹痛，3~5分钟1次，休息后不缓解；破水，阴道出血比月经量还多的时候，您就需要到医院就诊了，医生会为您详细检查，再决定是否入院。
（七）数胎动小知识
胎动（Fetal movement），是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。胎儿在子宫内翻身、伸手、踢腿、冲击子宫壁，它主要出现在下腹部，孕妈妈会有几种不同的感觉，如翻滚、牵拉的感觉。有时，会感到胎儿在肚子里踢动或跳动；另外一些孕妈妈可能会觉得胎儿在颤动或者缓慢地蠕动。
（八）什么时候开始数胎动
一般情况下，在妊娠18-20周孕妇可自觉胎动，但并不推荐过早计数，在28周之前，胎动不是很规律。而进入孕28周以后，胎儿在宫内活动就有了一定的节律性，因此在孕晚期孕妈妈们自计胎动是早期感知胎儿在宫内安危的重要手段。
（九）如何数胎动
建议每天早、中、晚三个时间段选择胎儿活跃的时候固定数胎动，每次数一个小时。数胎动的时候，孕妈妈们可选择安静舒适的环境侧躺在床上，保持心情放松平静，这样数胎动会更加的准确一些。一些腹壁比较松弛，或者体形肥胖的妈妈，感受胎儿活动不明显，更需要仔细耐心的计数。胎儿每动一阵算一次，如果胎儿出现连续性动作，我们把5分钟内连续不断的运动算作一次胎动，如果超过5分钟算作两次胎动。孕妈妈可以拿笔或者手机来记录统计一小时内胎儿活动的总数。
（十）如何评价是否正常
一天早、中、晚三个小时的胎动总数相加，再乘以4，即为12小时的胎动总数。如果12小时胎动总数大于等于30次就是胎动正常，或者每小时大于或等于3次，也是胎动正常。评价胎动是否变化，是需要在平日规律计数胎动的基础上，参照之前的胎动情况，来判断近日胎动情况，过度频繁或者减少的胎动都是要随时就诊的，这些都不能排除胎儿缺氧的可能。
（十一）科学坐月子
1、月子里能不能下床?
有些地方的习俗是，坐月子吃喝都得在床上，整整一个月不下床，这是非常危险的!产妇产后不动非常容易发生下肢深静脉血栓、产后出血。
产妇月子里需要适当下床活动，可以促进恶露的排出，防止产后出血，预防深静脉血栓的形成。
2、月子里能不能洗头洗澡?
古代卫生条件有限，所以才会流传下坐月子不能洗头洗澡的旧规。其实，在顺产情况下，产后体力恢复了，一般就可以洗澡了。如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗澡洗头了；如果是剖腹产，产后一周左右，伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。
3、坐月子能不能开窗通风?
有些地方的传统是：月子里不能见风、不能开门开窗，以避免“产后风”。
其实，产妇和宝宝的房间应该定时通风。如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。
4、坐月子要每天吃油腻的，这样容易下奶，对吗？
错！油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完善，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝腹泻。所以吃太多油腻的食物对下奶没有帮助，还会影响产妇的消化！ 建议奶水不足的产妇每天可以多喝温开水也是有利于下奶的。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过生理和心理转折的关键时期。
（十二）如何科学坐月子呢
1、产妇产后在充分休息的基础上，适当下床活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成，有利于恶露的排出。切记避免提重物，以防子宫脱垂。一般来说，产后24后就可以下床走动，产后14天可以进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。
2、每天定时开窗通风，但风口不能对着产妇，避吹冷风，正常室温保持在25-28度，注意保暖，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣。
3、加强个人卫生，每天刷牙，选用产妇软毛牙刷，并用温水刷牙，每天用温水清洗外阴，并注意保持外阴部干燥；也可以定期洗澡洗头，洗澡时间不能超过15分钟，注意保暖及时擦干，防止感冒！
4、饮食原则是荤素搭配，少食多餐，禁忌辛辣、油腻、生冷刺激的食物。多喝水，多吃蔬菜水果，防止便秘；保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，并且可以摄取适量的盐，鸡蛋每天最多2个。
5、合理用眼，不能流泪，电视电脑手机和书本要适当少看。电子产品每天使用时间不要超过两个小时，否则会伤害视力。伤心流泪还会造成产后出血。
6、多和宝宝亲密接触，母婴同室，有利于母婴关系的建立，还能促进母乳喂养。
7、绝对避免性生活。
产后家人应多关心产妇，注意产妇的心理疏导，理解产妇焦虑的情绪，让产妇保持身心愉悦。最后，祝愿每个漂亮的孕妈妈能顺利生产，幸福美满哦！
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