天，是生命的周期，即为 24个小时一个生理周期，日出而作，日落而息的生理周期。人的生命活动，比如工作、休息、营养、排泄等都是以“日循环平衡”为单位为基础的。
子时 23：00--01：00 │胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
丑时 01：00--03：00 │肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。
寅时 03：00--05：00 │肺经。宜深度睡眠，不应被惊醒。
卯时 05：00--07：00 │大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，养成卯时排便的习惯。
辰时 07：00--09：00 │胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。 巳时 09：00--11：00│脾经。这个时辰要喝至少6杯水，小口慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
午时 11：00--13：00 │心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
未时 13：00--15：00 │小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1 时前吃。
申时 15：00--17：00│膀胱经。膀胱最活跃的时候，是人体最佳排毒时机，适合多喝水。
酉时 17：00--19：00 │肾经。适合休息，少食盐。
戌时 19：00—21：00 │心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
亥时 21：00--23：00 │三焦经。保持心境平静。做好睡前准备。
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