心理健康会影响个体的思维、感觉和行为，决定个体如何处理压力、如何做出选择以及如何与他人相处等。而青春期是一个独特的成长时期，这一时期的青少年会经历一系列的生理、心理、情绪与社交方面的变化，并且对生活环境十分敏感。因此青少年心理健康显得尤为重要。
近年来，新闻报道中出现诸多青少年自杀悲剧，并且呈现低龄化趋势。探究其背后的原因，相当一部分是因为抑郁情绪在作祟，而家长、老师忽略了孩子的情绪变化。有研究发现，我国10岁至24岁的青少年抑郁症患病率在2005年至2015年间显著增加，接近全球1.3%的患病率。世界卫生组织报告称16%的疾病或伤害是由心理健康问题造成的，抑郁是导致青少年生病或残疾的首要原因之一。一半的心理问题从14岁开始发病，但并未得到确诊或治疗。如果在青春期心理问题不及时解决，不良后果会延续至成年，进而剥夺终生的身心健康。
抑郁障碍是什么？
在精神病学上，抑郁障碍是一类以情绪或心境低落为主要表现的疾病总称，伴有不同程度的认知和行为改变，可伴有精神病性症状，如幻觉、妄想等。
青少年产生抑郁的原因？
1.遗传因素
有结果显示家族内发生抑郁症的概率约为正常人口的8-20倍，血缘越近，发病率越高。遗传因素的影响随着年龄增加而增加，女孩比男孩抑郁更易受遗传影响，青少年受遗传因素影响大于儿童。
2.家庭环境
家庭因素是导致儿童青少年抑郁的重要因素之一。有研究表明父母离异与儿童青少年抑郁有明显的关系。而父母严厉惩罚、过度干涉和保护则可能导致或加重儿童和青少年的抑郁症状。
3.社会因素
社会暴力、学习竞争压力也是导致青少年抑郁的重要原因之一；这个阶段的青少年也更容易被人际关系困扰。
4.应激生活事件
精神创伤、失恋等生活突发事件会诱发青少年抑郁情绪。
如何判断自己孩子有无抑郁的表现？
1.情绪表现
时常感到心情压抑，对日常活动和学习缺乏动力和兴趣，部分的人会出现反复的脾气爆发，易烦躁、易激惹；
2.躯体症状
如出现头昏、头痛、疲乏气促、胸闷、胸痛等。还可能出现体重减轻、食欲下降、睡眠增多或入睡困难；
3.思维状态
思维联想速度缓慢、反应迟钝。注意力不集中，常表现为发呆或走神。静坐困难，不能完成相关任务或作业；
4.意志行为
行为被动、迟缓，不愿和周围人接触交往，不愿外出，不愿上学，严重的可出现言语暴力或冲动行为。
抑郁障碍是最常见的精神障碍，也是最容易被忽视的。青少年面对父母长辈常常沉默少语，因此父母应该多观察孩子的成长变化，多主动进行沟通。如发现孩子出现前文中的抑郁表现，请及时带领孩子进行专业的抗抑郁治疗，大部分患者的抑郁症状会缓解或显著减轻。
另外，在日常生活中培养孩子规律的运动习惯、提高蔬菜在饮食中的比例，不仅能提高睡眠质量，促进生长发育，还能有效降低抑郁水平。
所以正确的认识青少年成长规律，
应该是每位家长的必修课。
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