预报显示：受弱冷空气影响，今天我市以多云天气为主，东北风4—5级，风力稍大，海面6—7级，降水概率20%，气温将略有下降，最高气温沿海地区14℃，内陆地区16℃。预计明天，我市天气少云到多云，偏东风转西南风，海面5—6级，沿海及内陆地区3—4级，气温变化不大，9~17℃。各县市区的气温相差不大，都是阴转多云。本周受弱冷空气影响，大部分时间将以多云天气为主，气温会略有下降，但变化幅度不大，只是风力变化明显，请市民及时关注天气预报，加强体育锻炼，增加御寒能力。

晒晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着很好的作用。

秋季和初冬紫外线照射比其他季节要强一些，想躲避开强烈的紫外线，又让晒太阳起到很好的健身效果，最好是在下午4~5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可使人体产生维生素D，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

此外，从时间上，中老年人适当接受阳光的照射，最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光。中青年人身体的新陈代谢较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D，故而需要较长时间的日照。每天晒1~2小时左右为宜。